お盆休みのころから、「歩いてみるかなぁ」と、朝なり夜なり気ままに歩いてます。
家を出発して帰るまでに30～35分ぐらいがちょうどいい
家を出て左のコース、右のコースと開発しました。だいたい30～35分ぐらいのコースがちょうどいいようです。
歩いているだけなので、息があがることはありませんし、足に負担もかかっていないです。
気温のせいか、汗はびっしょりですが、これは気分爽快です。
何が一番楽しみかって、帰宅後の！！
冷たいシャワーでしょう。
冷たい・・・と言ってもこの気温でね、ガッチガチの冷たさは失せております。
あ、水なんだね～程度ですけど、最高に気持ちいいよね。
いつの時間帯でも必ず 歩いている人、または走っている人に会うので、ウォーキング、ジョギング人口ってけっこう多いんでしょうね。
颯爽と走れる人に憧れます
なんか、全身がバネのようにしなやかで、かっこいいスタイルで走ってる人いますよね。
絵になるよね～
憧れます。
やっぱり、漫然と歩いているだけじゃ、ダメかね？
でもうちの会社の顧問税理士の先生は、漫然と歩いてただけと言いつつ、２か月間で10キロの減量してましたよ。
先日、打合せでお会いしたときに、マジで若返っていて驚きました。
「漫然と歩く」＝普通に歩くという解釈なのですが、もしかすると、早歩きしているのかもしれませんね。
いずれにしても颯爽と「走れるように」なりたいなぁ。
歩くこと、走ることのものすごい効果！！それは体脂肪率を測るとよくわかります。
うちにある測りが壊れている・・わけではないと思います。
歩いた後に体重計にのるのですが、体脂肪率は絶対に下がっています。漫然と歩いているだけなのに、多いときで３％とか下がっているので、絶対に、間違いなく効果があります。
たった一日でも体感できるので、是非試してみてください。
体脂肪率の減少は、ただ食べる量を減らしただけじゃ、ダメかも。
僕は専門家でもなんでもないのですが、自分で体現したデータでは、ただ食べる量を減らしただけじゃ、体脂肪率は下がらないです。
やはり運動をしたほうがいい。
歩いただけで、1~3％は確実に減るので、それなりに走ったりとか、もう少しハードな運動をすれば、5%ぐらいは簡単に減りそうですね。
でも僕は
激しい運動は無理なので、歩くことの楽しみを知っただけでも良かったです。
新陳代謝があがるのかな？
軽い運動（ウォーキングなど）をしたあとって、もしかして新陳代謝があがりますか？
これまた想像でしかないけれど、きっと新陳代謝が上昇します。
するとね・・帰宅後、冷たいシャワーを浴びた「後」でも、少しの時間は汗が止まらないんですね。
新陳代謝が高まった証拠のように思うのですが、どうでしょうか。
おまけの「ちーちゃん」画像
